Jenis Asupan Vitamin Ibu Hamil Yang Diperlukan

Vitamin ibu hamil tentu saja menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting sekali untuk diperhatikan. Kebutuhan asupan nutrisi selama hamil dan awal kehamilan tentu saja akan meningkat dua kali lipat dari biasanya. Hal inilah yang penting diperhatikan dengan baik agar tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil bisa terjaga dengan baik. vitamin yang dibutuhkan selama hamil tentu saja bisa tercukupi dari asupan makanan sehat dan juga  dilengkapi asupan suplemen kehamilan.

Dengan asupan vitamin yang cukup tentu saja perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil akan terjaga dengan baik. Jika kekurangan asupan vitamin selama menjalani masa kehamilan maka tentu saja hal ini akan sangat berdampak sekali terhadap kesehatan ibu hamil dan berisiko terhadap kelainan dalam tumbuh kembang janin.

Upayakan untuk mengkonsumsi makanan bergizi selama masa kehamilan dan perhatikan pola makan yang teratur. Pastikan makanan yang dikonsumsi bervariasi dan sehat. Lebih tepatnya perhatikan asupan makanan 4 sehat 5 sempurna. Dengan begitu maka kebutuhan nutrisi selama hamil ini akan tercukupi dengan sangat baik.

 

Inilah Jenis Asupan Vitamin Ibu Hamil Yang Diperlukan

Terkait dengan vitamim ibu hamil yang dibutuhkan tentu saja sangat banyak dan bervariasi sekali. Dalam hal ini semua kebutuhan vitamin tersebut tentu saja harus tercukupi dengan baik agar tumbuh kembang janin berlangsung dengan baik. Apa saja kebutuhan vitamin selama masa kehamilan? Simak berikut ini jenis vitamin yang harus diperhatikan dari asupan makanan sehat!

  • Vitamin D

Salah satu jenis vitamin yang tentu saja dibutuhkan selama hamil adalah vitamin D. Dengan asupan vitamin D yang mencukupi maka tentu saja akan mengoptimalkan penyerapan nutrisi berupa kalsium kedalam tulang secara efektif. Bahkan dalam hal ini kalsium juga pentung uyntuk perkembangan saraf, otot dan jantung janin.

Peran penting vitamin D tidak boleh disepelekan karena sangat diperlukan dalam kehamilan. Dalam masa kehamilan sebaiknya konsumsi asupan vitamin D harus 5 mcg atau 600 IU. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa konsumsi harian vitamin D jangan melebihi 4000 IU. Dapatkan vitamin D dari mentega, yoghurt, susu sapi, susu kedelai, tahu, ikan, ikan cod.

  • Vitamin C

Selanjutnya vitamin C penting sekali untuk dipenuhi dengan baik oleh ibu hamil selama menjalani m,asa kehamilan. Manfaatnya tentu saja untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga tumbuh kembang janin serta kesehatan ibu hamil dengan baik. Sangat mudah untuk memperoleh vitamin C yaitu dari asupan makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

  • Vitamin B9 atau Asa Folat

Folat atau asam folat atau Vitamin B9 adalah salah satu komponen penting nutrisi ibu hamil. Manfaat dari asam folat ini sangat banyak sekali terutama untuk mencegah bayi lahir cacat dan gangguan pertumbuhan lainnya terkait dengan sistem saraf pada bayi. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat selama hamil memang penting sekali untuk diperhatikan. Dapatkan asam folat dari brokoli, kacang kacangan, jeruk, buah alpukat dan lainnya.

  • Vitamin E

Kebutuhan vitamin E selama hamil juga penting sekali untuk diperhatikan dengan baik. Banyak manfaat selama kehamilan diantaranya yaitu untuk mendukung distribusi asupan nutrisi bagi janin dalam kandungan dan menjaga kesehatan ibu hamil. jenis makanan yang mengandung vitamin E tentu saja sangat banyak mulai dari brokoli, sayuran hijau, buah alpukat dan lainnya.

  • Vitamin A

Vitamin A tentu saja dibutuhkan oleh ibu hamil sebagai nutrisi untuk mendukung perkembangan otak, kecerdasan, perkembangan mata, dan meningkatkan imun janin dan ibu hamil. Vitamin A banyak tersedia dalam makanan seperti telur, sayuran wortel, susu, dan lainnya.

 

Jenis Suplemen Vitamin Ibu Hamil

Selain memperhatikan asupan nutrisi atau vitamin ibu hamil dari konsumsi makanan sehat dan bergizi. dalam hal ini juga Anda bisa melengkapi asupan vitamin berupa suplemen untuk ibu hamil. Tujuannya untuk melengkapi kebutuhan asupan nutrisi tersebut. Berikut ini asupan vitamin atau suplemen khusus untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi sesuai dosis yang ditentukan!

  • Folamil Genio

salah satu jenis suplemen vitamin untuk ibu hamil adalah folamil genio. Ini merupakan salam satu suplemen yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil dan aman dikonsumsi. Suplemen folamil ini bisa secara langsung dikomsumsi. Namun penting sekali untuk memperhatikan dosis yang diperlukan bagi ibu hamil atau menyusui. Ibu hamil hanya boleh mengkonsumsi suplemen ini 1 kaplet per harinya. Kandungan dalam suplemen yang satu ini diantaranya yaitu beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalsium, vitamin C, vitamin B12, sodium flouride, kalsium laktat, asam folat, vitamin D, kalium iodida, dan tembaga sulfat.

  • Promavit

Jenis suplemen yang selanjutnya yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah promavit. Jenis suplemen yang satu ini mengandung minyak ikan tuna, asam lemak omega 3, vitamin B12, vitamin A, zat besi, kalsium, vitamin B6, vitamin D, EPA, dan DHA. Banyak sekali manfaatnya untuk mendukung tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil. Dosis yang diperbolehkan untuk konsumsi suplemen yang satu ini adalah 1 kapsul dan minum 2x dalam sehari.

  • Elkana

Suplemen elkana adalah sebuah multivitamin yang mengandung zat aktif berupa vitamin serta mineral. Manfatnya tentu saja sangat banyak sekali untuk mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah gangguan pada kehamilan. Dengan kandungan nutrisi atau vitamin yang beragam dalam elkana maka sangat aman dikonsumsi dalam dosis yang tepat.

  • Natavit

Jenis lainnya yaitu natavit yang merupakan suplemen yang aman untuk ibu hamil. Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang bermanfaat dan ragam manfaat yang sangat banyak tentu saja suplemen ini sangat cocok dikonsumsi ibu hamil. Terlebih lagi suplemen ini mengandung asam folat yang sangat tepat untuk kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Adapun dosis yang dianjurkan adalah satu kapsul per hari.

  • Osfit DHA

Kebutuhan asupan nutrisi yang menunjang tumbuh kembang janin memang sangat penting selama hamil. Termasuk dalam hal ini salah satunya asupan DHA. Nah, suplemen osfit DHA ini sangat tepat dikonsumsi untuk ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang sangat beragam sekali termasuk kandungan asam lemak omega-3 dan DHA. Konsumsi suplemen yang satu ini tentu saja bisa meningkatkan asupan nutrisi untuk tumbuh kembang janin yang lebih baik lagi.

Itulah beberapa jenis vitamin ibu hamil dan suplemen pelengkap yang disarankan untuk dikonsumsi. Dalam mencukupi kebutuhan asupan vitamin untuk ibu hamil maka penting sekali memperhatikan asupan makanan makanan yang bergizi. Dengan menjaga asupan makanan yang bergizi tentu saja akan menjaga kehamilan dengan baik dan tumbuh kembang janin berlangsung dengan baik.

Oleh karena itu jangan lewatkan kebutuhan asupan vitamin ibu hamil dan segala kebutuhan nutrisi yang diperlukan. Jangan sampai tumbuh kembang janin terganggu akibat kekurangan asupan nutrisi atau vitamin selama menjalani masa kehamilan.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *